ladnie ladnie

Heloł %-) wróciłem niedawno z sensu 'Rambo: ostatnia krew' i co tu dużo mówić, jako człowiek wychowany na serii i wielki fan serii Rambo na pewno będę nieobiektywny, ale film mi się podobał. Trochę szkoda, że nie było kilku tekstów czy retrospekcji ze zwiastunów. Ale całość ok, dopiero po seansie czytam recenzje i czepiają się 'drewnianych' [...]

Dawid Damasik super star :) No z tymi tatuazami to już przesada :) Wszystko ładnie narysowane ale po co cos takiego nosić na sobie resztę życia ?? :)

'żyj skromnie, niech efekty Twoich działań zrobią hałas' chyba to idealnie pasuje. https://swiatgwiazd.pl/skad-jest-artur-baranowski-ile-ma-lat-rodzinny-dom-zwyciezcy-1z10-rg-ko-231123?fbclid=IwAR1tEkP9cgROjqL6DmxJLgkQ2GgsLujIr4YCBsHC_zQkFc71zlM6SgbCkTc#lpe20ywhkpotr6d43eg I screen z tego artu, to faktycznie nie ładnie ze strony TVP. Ja nie [...]

Ja tego Predatora Prey nie mogłem. Jak dla mnie zbyt długi i nużący początek zanim to wszystko sie rozkręciło. Indianie też tacy plastikowi, sztuczni, zbyt ładnie i niewiarygodni. Świetnie indianie byli przestawieni w Apocalypto, zresztą cały film był genialnie zrobiony. A jeśli chodzi o samego Predatora, to jedynka i nic innego z jego udzialem. [...]

dobrze :-)). Z tymi interwałami to chyba za wcześnie dla Ciebie. Nie zrobisz ich w prawidłowym zakresie. Tak myślę. Lepszy będzie szybki, energiczny spacer ze spinaniem pośladków/ przeplatany truchtem. Może jak Szefowa do Ciebie wpadnie to się jeszcze w tym temacie wypowie ;-). Z dietą ładnie Ci idzie z wyj.tego miodu %-).

ładnie :-)

troche nieladnie tak skopiować czyjś teks:( a swoją stroną strona Zdrowe Żywienie Super! Co prawda wszystko to było powiedziane przez specjalistów na forum , info są zebranie i ładnie posortowane! polecam każdemu kto zaczyna zabawe w diete i zdrowe odżywianie (w sumie to każdemu bez wyjątków)!!!

II Tydzień Treningowy III Dzień Treningowy 24.05.2012 cz.1 - Podciąganie N x15,x15,x12,x8 - Podciąganie P x8,x6,x6 - Wiosłowanie sztangą 10x45,10x75,10x85,10x100 - Wyciskanie zza karku 5x56,5x66,5x75,21x55,17x55,13x55,15x50 - Składanka x8,x8,x8 Dzisiaj na treningu spróbowałem podciągania do brwi/oczu i muszę stwierdzić , że daje rade. Ładnie [...]

III Tydzień Treningowy II Dzień Treningowy 29.05.2012 - Wyciskanie wąsko (8x45,6x75) 5x105,3x110,3x115,15x85,12x80 - Uginanie ramion sztangą 8x54,8x50,8x48,8x46,8x44 - Francuz leżąc 10x58,10x54,10x54,10x54 - Uginanie ramion sztangą łamaną 8x48,8x48,8x48,8x48 - Wyciskanie zza karku 12x55,12x50,12x50,16x45 - Składanka x8,x8 Dzisiaj wyszedł ciekawy [...]

III Tydzień Treningowy IV Dzień Treningowy 1.06.2012 - Przysiad tył 5x80,5x90,5x110,5x130 - Przysiad przód 5x75,5x90,5x105,5x125 - Wyciskanie płasko 5x65,5x65,5x101,3x115,1x131,17x85,12x85,12x85 - Hantle na ławce skośnej (+) uginanie 10x20,10x20,10x26 - Hantle młotki 10x20,10x20,10x20 - Wiosłowanie sztangielką 12x46,12x56,12x66 - Podciąganie [...]

II Tydzień Treningowy IV Dzień Treningowy 22.06.2012 - Wyciskanie płaska 5x65,5x65,3x98,3x110,3x125,19x85,12x80,12x75 - Francuz stojąc 10x45,10x45,10x45 - Hantle młotki 10x22,10x22,10x22 - Przysiady 5x85,5x92,5x100,5x108,5x120 Fajny trening:-)) Wycisk na płaskiej w poniedziałek opornie mi szedł , więc chciałem sprawdzić czy była to chwila [...]

Dokładnie tak:-) Jeszcze nie pora na masowanie, trzeba wydusić wszystko z tej wagi :) W sumie jak się tak zastanowić to przez wiele lat na podobnej diecie cisnę , zrezygnowałem z dużej ilości ww. Węgle tylko na śniadanie , przed treningiem i po treningu to u mnie podstawa, a reszta dnia to różnie czasami coś lekkiego z węgli wpadnie , a czasami [...]

X Tydzień Treningowy III Dzień Treningowy 8.11.2012 - Podciąganie n x51,x41,x35,x29 - Podciąganie p x17,x16,x15 - Wiosłowanie sztanga prosta p 7x130,10x120,14x110,15x80 - Wiosłowanie sztanga prosta n 15x80,15x100,12x120 - Wycisk zza karku 37x74,39x74,36x74,34x70,42x70,33x66 - Unoszenie bokiem hantle x12,x12,x12 - Unoszenie w opadzie [...]

XII Tydzień Treningowy IV Dzień Treningowy 23.11.2012 -Wyciskanie na płaskiej sztanga prosta 10x55,8x70,6x85,3x118,3x118,3x118,3x118,11x100,11x95,12x90 -Wyciskanie na skosie "+" hantle x14,x13,x12,x10 -Poręcze pompki x15 +30kg,x15 +50kg,x15 +50kg,x42,x39 -Francuz stojąc sztanga prosta 15x55,15x55,15x55 -Hantle uginanie stojąc x12,x12,x12 [...]

Wszystko ładnie pięknie tylko ciekawi mnie co Ty robisz w początkujących?

XVI Tydzień Treningowy I Dzień Treningowy 17.12.2012 - Wyciskanie na płaskiej rozstaw na szer. barków sztanga prosta 10x55,8x70,6x85,6x100,3x135,6x120,8x110,14x100,15x90,16x80 - Wyciskanie na płaskiej sztanga prosta b.szeroko 8x85,8x100 - Wyciskanie na skosie "+" sztanga prosta 5x110,5x100,8x90,8x85,12x75,12x65 - Wiosłowanie sztangielką [...]

VIII Tydzień Treningowy II Dzień Treningowy 19.2.2013 - Wycisk wąsko 10x55,8x70,6x85,5x116,5x116,5x116,10x100,12x90,15x80 - Uginanie ramion sztanga 8x58,10x54,12x50,14x48,16x46,16x44 - Poręcze x74,x67,x63,x52 - Modlitewnik sztanga prosta x12,x12,x12,x12 - Francuz leżąc x10,x10 - hantle uginanie na ławce skośnej x12,x12,x12 - Wycisk zza karku [...]

XII Tydzień Treningowy II Dzień Treningowy 19.3.2013 - Wycisk wąsko 10x55,8x70,6x85,4x100.5x122,4x122,4x122,12x100,15x90,18x80 - Uginanie ramion sztanga 8x63,10x54,12x50,14x48,16x46,18x44 - Poręcze x84,x80,x69,x60 - Modlitewnik sztanga prosta x12,x12,x12,x12,x12 - Francuz leżąc x12,x12,x12 - hantle uginanie na ławce skośnej x12,x12,x12 - [...]

XV Tydzień Treningowy II Dzień Treningowy 9.4.2013 - Wycisk wąsko 10x55,8x70,6x85,4x100.3x130,3x130,10x100,13x90,17x80 - Uginanie ramion sztanga x10,x10,x10,x10 - Poręcze x87,x81,x70,x61 - Modlitewnik sztanga prosta x10,x10,x10,x10,x10 - Francuz leżąc x12,x12,x12 - hantle uginanie na ławce skośnej x12,x12,x12 Trening robiony po godzinie 22 na [...]

Hahahaha masz mine jak Jim Carrey Ale forma ladnie do przodu idzie widze! Byle tak dalej !